Vijf nachten, Algarve Portugal · Kleine groep, beperkte plekken
Tijd om thuis te komen. In jezelf.
Vijf nachten in de algarve, voor vrouwen die alles al gedaan hebben wat moest, en toch nooit echt stilstaan.
Scroll Verder ↓
Weet je niet meer hoe je tot rust kunt komen?
Ik vraag je niet om iets op te lossen voordat je komt. Ik nodig je uit om vijf dagen vrij te maken, in een villa met uitzicht op zee, met een groep vrouwen die precies weten hoe het voelt om altijd de sterke te zijn.
Ik heb zelf jaren nodig gehad om te leren dat rust geen beloning is die je verdient na hard werken. Het is iets waar je gewoon mag zijn.
Dit retreat is waar ik dat aan jou wil doorgeven. Klinkt dit fijn voor je?
Ik stuur je graag wat meer informatie toe, inclusief dagprogramma, beschikbare data en prijs. Vul het formulier in, en het komt meteen naar je toe.
2x Gepubliceerd Auteur Op Amazon · Voormalig Google Medewerkster · Retreatleider, Zuid-Portugal · Gecertificeerd Yoga, Meditatie & Sound Healing · Vrouwencirkel Begeleider
Over Tika
Ik ben Tika.
Ik bouwde een carrière waarin ik alles goed deed. Ik werkte bij Google. Ik presteerde, ik bleef klimmen.
En ergens in het midden daarvan stopte mijn natuurlijke menstruatie.
Een arts vertelde me dat het misschien nooit meer terug zou komen, tenzij ik met hormonen begon. Dat antwoord voelde niet goed. Dus stelde ik een andere vraag. Wat als mijn lichaam me vroeg om te stoppen met presteren, en te beginnen met iets zachters.
Ik vertrok. Ik ging het antwoord zoeken in mijn lichaam, in plaats van in een recept. Tot ik in Portugal aankwam en iets in me stil viel. Minder doen, meer voelen. En met elke stap kwam er iets terug dat ik jarenlang was kwijtgeraakt. Mijn vrouwelijke energie. Mijn shakti.
Vandaag leef ik het leven waar ik toen, ziek en uitgeput achter mijn bureau, niet eens durfde van te dromen. Ik woon in Portugal.
Ik werk met vrouwen in plaats van met spreadsheets. En de retreats die ik nu organiseer zijn precies de plek die ik zelf nodig had toen mijn lichaam om aandacht vroeg en niemand me kon vertellen wat ik moest doen met de stilte die volgde.
Dit is geen verhaal over ontsnappen. Het is een verhaal over thuiskomen.
Zijn er dagen dat je wakker wordt en jezelf niet meer herkent onder alle drukte?
Dit retreat is voor jou als je dit herkent:
Je bent moe op een manier die slaap niet oplost
Stilte maakt je onrustig, want dan komt alles naar boven wat je de rest van de week wegdrukt
Een vrije dag voelt nooit echt vrij
Je weet precies wat je zou moeten doen om te vertragen, en toch lukt het je niet
Je bent altijd degene die voor iedereen zorgt, behalve voor jezelf
Je agenda zit vol, maar je hoofd voelt nooit leeg
Je hebt de vakantie geboekt waarop je niets zou doen. De zondag die vrij zou blijven. Soms lukt het een paar uur. Dan is het weer maandag, en is alles weer zoals vanouds.
Ik denk niet dat het jouw fout is. De meeste van ons leven vanuit de energie die je het gevoel geeft altijd te moeten 'doen', het deel dat je veilig houdt door te blijven presteren, te blijven zorgen, nooit stil te vallen. Zij is niet de vijand. Ze heeft je tot hier gebracht. Ze weet alleen niet hoe ze moet rusten, of ontvangen, of vertrouwen.
Daaronder ligt de vrouw die al weet hoe dat moet. Dit retreat is er om haar weer ruimte te geven.
Wat is het Thuiskomst retreat precies?
Villa in een schattig dorpje aan de zuidkust van Portugal — met uitzicht, en veel ruimte om te landen
Ochtenden met zachte yoga en sound healing, dagen met natuur en tijd met de paarden
Avonden rustig: live muziek, heerlijk eten, schrijven of gewoon zitten — precies genoeg structuur, precies genoeg vrijheid
Geen strak schema vol activiteiten, zodat we genoeg tijd en ruimte hebben om in onze ideale flow en vrouwelijke energie te komen. Ik leerde dat zelf op de harde manier, door retreats te maken die te vol zaten, en te merken dat daar alleen maar onrust door ontstaat.
Thuiskomst is vijf nachten in een villa in een schattig dorpje net buiten Lagos, aan de zuidkust van Portugal. Met uitzicht over de heuvels, vlakbij de kust. Een kleine groep, niet groter dan acht vrouwen, zodat er echt ruimte is om gezien te worden.
Waarom dit retreat anders voelt
De meeste retreats vragen je om iets te bereiken. Een doorbraak, een inzicht, een versie van jezelf die je nog moet worden. Thuiskomst vraagt je helemaal niets. Er is geen prestatie te leveren, geen les die je moet leren, geen programma dat je moet volhouden. Er is alleen ruimte, en wat er in die ruimte gebeurt, mag er gewoon zijn.
Dit is een retreat gebouwd rondom vrouwelijke energie, niet rondom vrouwelijke productiviteit. Je hoeft hier niet aan te tonen dat je het waard bent om te rusten. Je hoeft niet vrolijk te zijn, niet inspirerend, niet bezig. Je mag stil zijn. Je mag huilen. Je mag een middag niets doen en dat is dan precies genoeg. Voor veel van ons is dat het moeilijkste wat er is, en tegelijk het enige wat we echt nodig hebben.
Dit retreat is er voor om zachter naar jezelf te worden. Om meer liefde te voelen voor wie je al bent, zonder dat er iets bij hoeft.
Tijdens deze vijf nachten:
Vijf overnachtingen in een comfortabele villa in de Algarve, met een kleine groep vrouwen
Zachte yoga, yin yoga en sound healing, elke ochtend
Wandelingen in de natuur, langs heuvels en kustlijn
Meditatie en ademwerk
Een ontmoeting met paarden op een lokale finca
Gezellige live muziek in de avond
Ruimte om te rusten, te schrijven, en niets te hoeven doen
Alle maaltijden, gedeeld met de groep
Dit is voor jou als je voelt dat vertragen, vertrouwen en jezelf ontvangen precies is wat je nodig hebt, ook al weet je nog niet helemaal wat dat betekent.
Ben je klaar om weer iets te voelen bewegen van binnen?
Wat vrouwen merken, ieder op hun eigen tempo:
Een lijf dat mag ontspannen, in plaats van voortdurend aanstaan
Het besef dat niets doen ook een vaardigheid is, een die je hier leert
Meer vertrouwen, minder grip nodig om je veilig te voelen
Toevalligheden en signalen die je opeens wel opmerkt, waar je eerder gewoon aan voorbijliep
Helderheid over wat je los mag laten, en waar je naartoe wilt bewegen
Een rust die blijft hangen, ook nadat je weer thuis bent
Een zachtheid die je niet hoeft te verdienen
Je hoeft dit retreat niet binnen te komen met een doel voor ogen.
Kom zoals je bent. Moe, verward, nieuwsgierig, het maakt niet uit.
Vijf dagen in de Algarve, met vrouwen die op hetzelfde punt staan als jij.
Reviews van eerdere sessies en evenementen
“Het was zo'n geweldige sessie! De combinatie van yoga en meditatie liet me uitgerekt, ontspannen en volledig zen voelen. Ik kan niet wachten op de volgende.”
“Heel erg bedankt dat ik uitgenodigd werd voor dit prachtige evenement. Ik voel me gezegend dat ik jullie allemaal heb mogen ontmoeten. De hele dag was echt magisch en ik denk er nog steeds aan. Ik had me geen betere dag kunnen voorstellen. De mensen, het eten en de locatie waren gewoonweg fantastisch. Ik voelde me echt gezien en gehoord. Het is niet altijd makkelijk voor mij om mijn gedachten te delen, maar bij jullie voelde het als praten met familie. Nogmaals heel erg bedankt. Ik kijk echt uit naar jullie volgende evenement.”
“We bewogen samen, ademden samen, deelden. Het was echt bijzonder. Alles eraan was zo perfect. Heel erg bedankt dat jullie zo’n ziel-voedende dag hebben georganiseerd & voor de Pinterest-waardige, seizoensgebonden en heerlijke lunch.”
Wat blijft, na de Algarve
Vijf dagen zijn genoeg om iets te laten bewegen. Ze zijn niet altijd genoeg om het vast te houden als je weer thuis bent, terug in je eigen omgeving, met je eigen agenda.
Daarom krijg je bij je boeking ook een uitnodiging voor de besloten communitygroep. Een kleine kring van vrouwen die samen met jou dit retreat deden, waar je terug kunt komen als het weer druk wordt, en je jezelf weer even kwijtraakt. Daarin ontvang je ook gratis meditaties en yin yoga opnames, zodat je thuis ook tot rust kunt komen.
Mijn boeken
Life Zest & Destination Joy
Geen zelfhulpboeken. Eerlijke, persoonlijke verhalen, het soort dat ik zelf had willen lezen toen ik verdwaald was en op de verkeerde dingen leunde.
Nu verkrijgbaar op Amazon en als PDF, rechtstreeks bij mij.
DUIDELIJKHEID & RUST
Veelgestelde Vragen
Alles wat je vooraf wilt weten over reis, verblijf en praktische afstemming voor een zorgeloos vertrek.
Kan ik alleen reizen / alleen komen?
Absoluut. De overgrote meerderheid van de deelnemers meldt zich solo aan. Omdat we bewust in een intieme, kleine groep samenkomen, ontstaat er direct een veilige en vertrouwde sfeer. Vanaf het moment dat je aankomt word je warm opgevangen en land je op een ontspannen manier in het geheel.
Moet ik ervaring hebben met paarden?
Nee. Ervaring met paarden is niet nodig. We passen de sessies aan op jouw comfort en ervaring, en je wordt stap voor stap begeleid — alles in jouw tempo.
Hoe kom ik bij het retreat (vanaf Faro)?
Je vliegt eenvoudig op Faro Airport (FAO). Vanaf de luchthaven kun je gebruikmaken van een taxi of Uber, reizen met de trein of bus richting Lagos. Vanaf Lagos reis je gemakkelijk door per lokale taxi of korte transfer naar de retreat locatie. De beste manier om naar de locatie te komen bespreken we ook tijdens ons telefoon gesprek. We komen samen tot de beste beslissing!
Wat als ik niet ‘spiritueel’ ben?
Je hoeft nergens in te geloven of ervaring mee te hebben. Dit retreat draait om vertragen, tot rust komen en zacht lichaamswerk. Yoga, ademwerk en meditatie zijn altijd een uitnodiging en nooit een verplichting of prestatie. Je beleeft elke sessie volledig op jouw eigen tempo en manier.
Heb ik ook tijd voor mezelf om tot rust te komen?
Ja zeker. De meeste vrouwen die naar een retreat komen doen dit omdat ze toe zijn aan rust. Daarom is het programma flexibel en is er genoeg ruimte om lekker in de tuin te zitten met een boekje, je eigen wandeling te maken, het strand te ontdekken, in je kamer uit te rusten of op een andere manier tot jezelf te komen. Op deze manier kun je niet alleen tot rust komen, maar ook de nieuwe dingen die je hebt meegekregen integreren. Wel zo belangrijk!
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, dat is mogelijk. Je kunt de reissom in 3 tot 5 gelijke maandelijkse termijnen voldoen. Bij je boeking stemmen we het gewenste termijnschema eenvoudig en transparant met je af.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden?
We hanteren heldere en eerlijke voorwaarden:
• Aanbetaling: €300 bij aanmelding (niet restitueerbaar).
• Annulering >60 dagen voor aanvang: het resterende bedrag wordt volledig terugbetaald (excl. aanbetaling).
• Annulering 30–60 dagen voor aanvang: 50% van het resterende bedrag wordt terugbetaald (excl. aanbetaling).
• Annulering <30 dagen voor aanvang: geen restitutie mogelijk.